2017-02-19 ボルテージ・アァップ!! おっとん氏の結婚式も近いということで、シェイプアップを目指して 日々の運動と休養 炭水化物摂取量をやや減らす タンパク質をしっかり取る という生活を1月ごろから続けてみましてね。 ビルドアップだこれ…。